生理を早く終わらせるには？生理をコントロールする方法
「せっかくの旅行と生理が重なりそう…」
「結婚式や成人式なのに、このタイミングで来るなんて…」
そんなふうに、生理予定日と大切なイベントがぶつかってしまった経験は、多くの女性にとって“あるある”ではないでしょうか。
生理痛による腹痛や頭痛、PMSのイライラ、そして「当日漏れないかな？」という不安…。
いつも通りの生活でさえつらい日もあるのに、特別な日ならなおさら心配になりますよね。
でも実は、こうした状況を避けるための医療的な選択肢として “生理の日をずらす”という選択肢が確立されています。
ピルを上手に使うことで、生理のタイミングをコントロールし、心と体への負担をぐっと減らすことができます。
この記事では、日本産科婦人科学会のガイドラインや医学的データをもとに、生理を安全にずらす方法・副作用・費用の相場・オンライン処方の流れを、初めての方にもわかりやすくまとめました。
あなたが大切な日を安心して迎えられるように、ひとつずつ確認していきましょう。
目次
生理日移動（月経移動）の医学的メカニズム
旅行や試験、結婚式など、大切な予定と生理が重ならないように調整する「生理日移動」。
便利な方法とは分かっていても、
「なぜ薬を飲むだけで生理がずれるの？」
「体に無理をさせているのでは？」
と不思議に思う方もいるかもしれません。
実は、これは無理やり出血を止めているわけではなく、女性ホルモンの自然な仕組みをうまく利用した方法なのです。
まずは、その医学的な根拠を正しく理解しておきましょう。
なぜピルで生理を操作できるのか
女性の体では、約1ヶ月の間にエストロゲンとプロゲステロンという2つの女性ホルモンが波のように変化しています。
通常は、排卵後に妊娠しなければホルモン量がぐっと下がり、それが合図となって子宮内膜が剥がれ落ち、生理が起こります。
一方ピルにはこの2つのホルモンが含まれており、体内のホルモン量を一定に保つ働きがあります。
そのため体は「生理のタイミングじゃない」と判断し、生理を意図的に遅らせたり、逆に早めたりできるのです。
低用量ピルと中用量ピルの違いと使い分け
生理日移動で使われるピルには、主に中用量ピルと 低用量ピルの2種類があります。どちらが合うかは、イベントまでの期間や体質によっても変わるため、医師と相談して選ぶのが安心です。
| 特徴 | 中用量ピル（プラノバール等） | 低用量ピル（トリキュラー、マーベロン等） |
| ホルモン配合量 | 多い | 少ない |
| メリット | 生理移動の成功率が非常に高い。飲み忘れが1回あっても効果が持続しやすい。 | 吐き気やむくみなどの副作用が少ない。 体への負担が軽い。 |
| デメリット | 吐き気、嘔吐、頭痛などの副作用が強く出やすい。食欲増進による体重増加のリスク有。 | 中用量に比べるとホルモン量が少ないため、飲み忘れや体調によって不正出血が起きやすい。 |
| 向いている人 | 確実に生理をずらしたい人。 短期間の服用で済ませたい人。 | 副作用が心配な人。 普段から避妊や肌荒れ改善目的で服用している人。 |
医師の判断基準
イベントまでの時間があまりない場合は、確実性が高い中用量ピルを提案されることが多いです。
ただし、中用量は吐き気などの副作用が出やすいため、医師から 吐き気止め（制吐剤）も一緒に処方される場合があります。
逆に、予定まで余裕があり、できるだけ体への負担を少なくしたい方には、低用量ピルで前もって周期を調整する方法も選ばれることがあります。
あなたの体調やスケジュールに合わせて、医師と一緒に最適な方法を決めていくようにしましょう。
目次
パターン別 生理をずらす具体的な服用手順
生理をずらす方法には大きく分けて、
- いつもの予定日より 「遅らせる」パターン
- いつもの予定日より 「早める」パターン
の2つがあります。
「自分の予定だと、どっちの方が合いそうかな？」とイメージしながら、具体的なスケジュールの例を見てみてくださいね。
パターン1：生理を「遅らせたい」場合
旅行やイベントそのものが生理予定日と重なりそうなときに使う方法です。
最もよく選ばれるパターンで、成功率も高い方法です。
具体的なシチュエーション例
12月25日～27日のクリスマス旅行と生理が重なりそう
（次回の生理予定日：12月24日）
服用スケジュールのイメージ
- 開始日： 生理予定日の5～7日前
例：12月17日〜19日頃からピルの服用をスタート
あまり直前すぎると、子宮内膜がすでに崩れかけていて出血してしまうことがあるため、少し余裕をもって飲み始めるのがポイントです。 - 服用期間： イベントが終わるまで
旅行が終わる 12月27日まで、毎日同じ時間に1錠ずつ飲み続けます。 - 生理開始の目安：
12月28日に服用をやめると、2～3日後に生理（消退出血）が始まる ことが多いです。
メリット
- 予定が直前に決まっても、比較的対応しやすい方法です。
- 「どうしてもこの日だけはずらしたい！」というときにも使いやすいです。
デメリット
- 旅行中やイベント当日も、毎日忘れずにピルを飲む必要があります。
- いつもと違う環境だと飲み忘れが起こりやすいため、スマホのアラームなどを活用するのがおすすめです。
- 旅行中に吐き気やむくみなどの副作用が出る可能性もあります。
パターン2：生理を「早めたい」場合
「この日にはもう生理が終わっていてほしい」という場合に選ばれる方法です。
イベントより前にいったん生理を起こしておき、当日はすっきりした状態で迎えられるようにします。
具体的なシチュエーション例
8月10日から夏休みの旅行
→ ここに生理がかぶらないようにしたい （直近の生理開始日：7月1日）
服用スケジュールのイメージ
- 開始日： 生理が始まった日から5日以内
→ 7月1日〜5日のどこかでピルの服用をスタートします。
生理開始から日数が経ちすぎると卵胞が育ってしまうため、調整が難しくなります。 - 服用期間： 10〜14日間ほど、毎日服用します。
- 生理開始の目安：
7月14日前後で服用を中止すると、数日以内に「少し早めの生理」が来ることが多いです。
このときの出血は、いつもの生理よりやや軽めになる場合があります。
→結果、8月10日の夏休みには、生理がすでに終わっている状態にもっていくことができます。
メリット
- イベント当日はピルを飲む必要がないため、副作用や飲み忘れの不安なく過ごせます。
- 特に、中用量ピルで副作用が心配な方には、精神的にも負担が少ない方法です。
デメリット
- ある程度早めの計画が必要で、少なくともイベントの 1ヶ月前には受診しておくのが安心です。
海外旅行時の注意点：時差と服用のタイミング
海外旅行で生理日移動をする場合、忘れがちなのが 「時差」 の問題です。
ピルは「だいたい24時間ごと」に飲み続けることで効果を保つお薬なので、日本との時差が大きい国に行くと、いつもの感覚で飲んでいるつもりでも、実は間隔が空きすぎてしまうことがあります。
時差が少ない地域（アジア・オセアニア等）
日本との時差が ±2時間程度までの国であれば、日本にいるときと同じ“現地時間の時刻”に飲むだけで、トラブルになることはあまりありません。
例：日本で22時に飲んでいたなら、現地でも22時に飲む
くらいの感覚でOKなイメージです。
時差が大きい地域（ヨーロッパ・アメリカ等）
ヨーロッパやアメリカなど、日本と時差がかなりある地域では、「日本で23時に飲んでいたから、現地でも23時に飲もう」とすると実際には 24時間以上空いてしまう／逆に間隔が短くなりすぎる、といったズレが起こりやすくなります。
そこで、意識したいポイントはただひとつ。
「前回の服用から24時間以上あけないこと」です。
対策の例
- 日本時間のままの時計をスマホに残しておき、「日本時間の23時」にアラームをかけて飲む
- 「24時間ごと」に鳴るアラームを設定して、そのタイミングで必ず服用する
サマータイムを導入している国もあるので、現地時間だけを目安にしないほうが安心です。
副作用への対策：特に「吐き気」について
生理日移動で中用量ピル（プラノバールなど）を服用するとき、多くの人が気にされるのが 「吐き気」です。
せっかくの旅行やイベントを気持ちよく楽しめるように、あらかじめできる対策を押さえておきましょう。
就寝前に服用する
日中に服用すると、活動している時間帯に吐き気を感じてつらくなってしまう場合があります。
夕食後や寝る直前など、就寝前のタイミングで飲むようにすると、寝ているあいだに血中濃度のピークをやりすごせることがあり、日中の不快感が軽くなる人もいます。
吐き気止めを併用する
吐き気が心配な方は、受診時にあらかじめ
「吐き気が出やすいので、吐き気止めも一緒に処方してほしいです」
と医師に相談してみてください。
プリンペランやナウゼリンなどの吐き気止めを、ピルを飲む30分ほど前に服用しておく と、症状が軽く済むことがあります。
空腹時を避ける
完全な空腹状態で飲むと、胃への刺激で気持ち悪さが出やすくなることがあります。
- 軽く何か食べてから
- 食後にタイミングを合わせて
など、少しお腹にものが入っている状態で飲むようにすると楽になることがあります。
ピル服用のリスクと安全性
ピルは長年使われている安全性の高いお薬ですが、医薬品である以上、ゼロではないリスクもきちんと理解しておくことが大切です。
特に意識しておきたいのが 「血栓症」のリスクです。
血栓症リスクと前兆チェック（ACHES）
血栓症とは、血管の中で血液が固まり、血液の流れをふさいでしまう病気です。
ピルに含まれるエストロゲンには、血液を固まりやすくする働きがあり、服用していない人と比べてリスクが少し上がります。
●年間1万人あたりの血栓症発症率
・ピルを飲んでいない人：1〜5人
・低用量ピル服用者：3〜9人
・妊婦中の人：5〜20人
・産後12週以内の人：40〜65人
このように、ピルによるリスク上昇はたしかにあるものの、妊娠中や産後と比べると低い水準であることも分かっています。
血栓症の治療は早期発見が何より大切なため、以下の「ACHES（エイクス）」と呼ばれる症状が出た場合は、すぐに服用を中止し、救急外来などを受診してください。
- A (Abdominal pain): 激しい腹痛
- C (Chest pain): 激しい胸痛、息苦しさ
- H (Headache): 激しい頭痛、めまい
- E (Eye problems): 視界がぼやける、見えにくい
- S (Severe leg pain): ふくらはぎの激しい痛み、むくみ、赤み
少しでも「おかしい」と感じたら、我慢せず早めに受診することが、自分の身体を守ることにつながります。
ピルを服用できない人（WHO/CDC基準）
WHO（世界保健機関）やCDC（米国疾病予防管理センター）の基準に基づき、以下に該当する方は低用量ピルの処方を受けられない可能性があります。
- 前兆（視界にキラキラした光が見えるなど）のある片頭痛持ちの方：脳卒中のリスクが高まるため禁忌とされています。
- 35歳以上で、1日15本以上喫煙する方：血栓症リスクが著しく高まるため禁忌です。
- 高血圧、重度の糖尿病、脂質異常症の方
- 乳がんの既往がある、または疑いがある方
- 妊娠中、授乳中（産後6ヶ月未満など条件による）の方
オンライン診療でも、問診票でこれらの項目がしっかり確認されます。
少しでも当てはまるかも…と思ったら、隠さずに正直に伝えてくださいね。
生理日移動用ピルの相場
生理日移動は、病気の治療ではなく「生理のタイミングを自分の予定に合わせてコントロールする」とみなされるため、健康保険の適用外（自由診療）となるのが一般的です。
費用の内訳目安
クリニックによって多少差はありますが、よくある費用のイメージは次の通りです。
- 診察料：1,000円～3,000円程度
- 中用量ピルのお薬代：2,000円～3,000円程度（1シートまたは必要錠数分）
- 吐き気止め：500円～1,000円程度
- システム利用料・送料（オンラインの場合）：500円～1,000円程度
総額の目安
すべて合わせると、3,000円〜6,000円程度がひとつの目安になります。
クリニックによって料金設定はさまざまなので、事前に公式サイトで料金表を確認しておくと安心です。
- あまりにも安すぎるサイト
- ピルとは別に、高額なサプリやセット商品を強く勧めてくるサイト
などには注意が必要です。
「安いから」「今だけキャンペーンだから」だけで決めず、運営元や医師情報などもあわせてチェックしてみてくださいね。
もしもの時の「アフターピル（緊急避妊薬）」
月経移動のスケジュール中に、
- 飲み忘れがあった
- コンドームが破れてしまった
- 避妊できていなかったかもしれない
など、「妊娠してしまうかも…」という不安がある場合は、アフターピル（緊急避妊薬） という選択肢があります。
中用量ピルを短期間飲んでいるだけでは、確実な避妊効果は保証されません。
妊娠を望まない場合は、コンドームなどの避妊を併用しつつ、万が一の際にはアフターピルの服用も含めて早めに医師に相談してください。
アフターピルの種類と特徴
①レボノルゲストレル（LNG）法
国内で最も一般的に使用されている緊急避妊法で、薬剤としては先発品の「ノルレボ」や、ジェネリック医薬品の「レボノルゲストレル錠」が処方されます。
性行為から72時間（3日）以内に1回服用します。服用までの時間が早いほど効果が高く、できる限り早く（24時間以内が理想） 飲むことが大切です。
妊娠阻止率は約84%とされています。
②ウリプリスタル酢酸塩（UPA）法
日本ではまだ未承認ですが、海外では「エラ」や「エラワン」という製品名で広く使われている新しいタイプです。
性行為から120時間（5日）以内の服用で効果が期待できるとされています。
研究データでは、LNG法（ノルレボ等）よりも妊娠阻止率が高いことや、BMIが高い女性に対しても効果が安定していることが報告されています。
※日本国内で未承認の医薬品を個人輸入などで入手した場合、医薬品副作用被害救済制度の対象外となる可能性があります。
オンライン処方の安全性と流れ
「平日は仕事で病院に行けない」
「産婦人科に行くのを誰かに見られたくない」
という方にとって、スマホだけで完結できるオンライン診療は非常に便利な選択肢です。
現在は、厚生労働省の指針に基づいて、初診からオンラインでピルを処方してもらうことも可能 になっています。
イメージしやすいように、一般的な流れをまとめます。
STEP１：クリニック選びと予約
まずは、気になるオンラインクリニックの公式サイトから予約を取ります。最近はWEBフォームやLINE予約など、スマホだけでサクッと予約できるところが増えています。
マイピルオンライン式チェックポイント
・医師の実名、顔写真、経歴などがきちんと公開されているか
・国内の医療機関が運営しているか
・プライバシーに配慮した記載（匿名配送・品名の工夫 など）があるか
確認しましょう。
STEP 2：問診票の記入
予約が完了したら、スマホやPCからWEB問診票に回答します。
現在の健康状態、アレルギーの有無、服薬中のお薬、喫煙の有無、過去の病歴、最終月経開始日などかなり細かく聞かれますが、これはあなたの安全を守るために必要な情報です。
「これくらいなら大丈夫かな…？」
と自己判断せず、気になることはそのまま正直に書きましょう。
ここで事実と異なる申告をしてしまうと、血栓症など大きな副作用のリスクが高まってしまうことがあります。
STEP 3：医師による診察
予約時間になると医師から連絡が来ます。
問診票の内容をもとに、
- そもそもピルを安全に使える体質かどうか
- どの種類のピルが合いそうか
- どのくらい生理をずらしたいか
などを相談しながら、処方内容が決まっていきます。
診察時に伝えておきたいこと
- 「いつからいつまで、生理を避けたいか」
- 「乗り物酔いをしやすいか、過去に吐き気が強く出た薬はあるか」
→ 吐き気止めが必要かどうかの判断材料になります。
診察時間は、だいたい5〜10分程度のことが多いです。
STEP 4：決済・発送
診察が終わると、そのままクレジットカードや後払い、代金引換などで決済を行います。
決済が確認されると、最短で当日中に発送してくれるクリニックもあります。多くのクリニックでは、荷物の品名を「雑貨」「PC部品」などにして中身がピルだと分からないように配慮し梱包してくれます。自宅だけでなく、コンビニ受け取りや郵便局留めにも対応といったプライバシー面への工夫もされています。
STEP 5：服用の開始
薬が手元に届いたら、医師の指示通りに服用を開始します。万が一、服用後に気になる症状が出た場合は、我慢せずすぐにクリニックのサポート窓口や、近くの医療機関に相談してください。
オンライン診療を行うクリニックの多くは、服用後に体調不良があった場合に問い合わせできる窓口や必要に応じて受診できる提携医療機関などの体制を整えています。
事前に「何かあったらどこに連絡すればいいか」を確認しておくと、より安心です。
正規のオンライン診療を選ぶ重要性
インターネット上には、医師の診察を介さずに海外から薬を取り寄せる 「個人輸入代行」 サイトもありますが、これはおすすめできません。
品質が保証されておらず成分や含有量が不明確だったり、不衛生な環境で製造された偽造薬が混入していたりするリスクがあります。また、これらを使用して健康被害が出ても、医薬品副作用被害救済制度の対象外となり、治療費などがすべて自己負担になる場合もあります。自分の体を守るためにも、必ず「医師の診察」を通して、正規のルートでピルを受け取ることを強くおすすめします。
よくある質問（FAQ）
ピルの利用を検討している方が、特に疑問や不安に感じやすいポイントをまとめました。
未成年（高校生）でも、生理日移動のピルは処方してもらえる？
生理がすでに始まっている年齢であれば、医学的には処方自体は可能です。ただし、クリニックごとに方針が異なります。
多くの医療機関では未成年の方が利用する場合、「保護者の同意書」や「電話での同意確認」を求められることが多いです。オンライン診療の場合も、年齢確認として保険証や学生証のアップロードをお願いされることがあります。
生理をずらしたあとの、次の生理周期はどうなる？
基本的には、ピルの服用を中止して生理（消退出血）が来た日を「1日目」と考え、そこから新しい生理周期がスタートします。一時的にリズムを調整するだけなので、将来の生理不順や不妊症の原因になることは、基本的にはないとされています。
ただし、もともと生理不順がある方は、元のリズムに戻るまで数ヶ月かかることもあります。
ピルを飲んでいる間に妊娠することはある？
月経移動の目的で中用量ピルを短期間だけ飲んでいる場合、排卵を確実に止めるほどの避妊効果が十分でないことがあります。そのため、「生理をずらすためのピル＝避妊が完全にできる」とは必ずしも言えません。
妊娠を望んでいない場合は、コンドームなど他の避妊法も必ず併用するのがおすすめです。
保険証は必要？会社や親にバレない？
月経移動は病気の治療ではなく、自費診療（自由診療）で行われるのが一般的なため、健康保険は使いません。そのため、健康保険組合から会社や家庭に届く「医療費のお知らせ」には載らず、会社や家族に知られる心配は基本的にありません。
ただし、本人確認のために保険証などの身分証の提示を求められることはあります。
市販薬やハーブティーで生理をずらすことはできる？
残念ながら、市販薬やハーブティーなどで確実に生理をずらすことはできません。生理の予定日をコントロールするために必要なホルモン剤は、医療用医薬品に分類されており、処方箋がないと購入できません。
一部では、生理に影響があるとされるハーブや民間療法が語られることもありますが、医学的な根拠や確実性は乏しいのが現状です。
大切な予定の日を守りたいときこそ、自己流の方法ではなく、医師の診察を受けてピルを処方してもらうことをおすすめします。
服用中に少量の出血が、、どうすればいい？
生理を遅らせている途中で、少量の出血（茶色っぽい出血や、おりものに血が混じる程度）が出ることがあります。これは 「破綻出血」 と呼ばれ、ホルモンバランスの変動によって起こることがあります。この場合、すぐに効果がなくなったというわけではないので、自己判断で服用をやめないことが大切です。医師から指示された日程までは、原則として飲み続けるようにしましょう。
ただし、「生理2日目のような量の出血が続く」「ナプキンを短時間で何度も替えないと追いつかない」といった場合は、ピルの服用を中止し、早めに医師へ相談してください。
まとめ
生理は「我慢するだけ」ではなく、コントロールできる時代へ
「生理なんだから、予定と重なっても仕方ない」
「痛くても、しんどくても我慢するもの」
そんなふうに、自分の体調より予定を優先してしまうことって、どうしてもありますよね。
でも、今の医療では“生理のタイミングを、自分のライフスタイルに合わせて安全に調整する”という選択肢があります。
大切な旅行、絶対に失敗できない試験、一生の思い出になる結婚式。
こうした特別な日を、生理痛や経血漏れの不安に振り回されず、あなた本来のパフォーマンスと笑顔で迎えられるように。
まずはオンライン診療で、今の体調や予定を医師に相談してみるところから、一歩を踏み出してみませんか？
マイピルオンラインでは、産婦人科医が監修する安心の体制で、スマホひとつで診察から処方まで完結できます。
「とりあえず話だけ聞いてみたい」
そんな軽い気持ちでも大丈夫なので、少しでも気になった方は24時間いつでも予約できる公式サイトをチェックしてみてください。
